跳槽多半是周五晚上下的决心，周一早上开始后悔
跳槽的决定，有八成始于情绪。被上司训了一顿的那天，薪资谈判谈崩的那天，隔壁工位的同事跳去了更好地方的那天。情绪本身是诚实的信号。问题在于，情绪并不会顺便告诉你该往哪个方向走。
同样一份不满，有的人换家公司就解开了，有的人换了之后半年又撞上一模一样的墙。这不是让你无视情绪，而是把情绪当作信号来接收，把决定交给标准。下面这7个问题，就是放在情绪和决定之间的过滤器。建议写在纸上，一题一题写下答案。只在脑子里打转，最后留下的只会是对自己有利的那些答案。
问题1~2。你现在是职业倦怠，还是成长停滞？
这两者症状相似，常被混为一谈，开出的药方却完全相反。倦怠是能量问题。工作本身还做得动，但身心已经放电，早上不想起床，周末也缓不过来，从前觉得有意思的活儿现在样样都沉。倦怠往往需要先靠休息和调整工作量来解，而不是跳槽。带着空电量换地方，只会在新公司耗得更快。
成长停滞是方向问题。状态还行，但过去一年没学到新东西，半年后的自己在脑海里和今天一模一样，公司也不再把更难的活儿交给你。这个靠休息解不开，只能换环境。
问题1：连续踏实休息三天之后，还想不想重新开始工作？想，就偏向倦怠。问题2：能不能具体写出未来两年在现在这家公司会学到的三件以上的新东西？写不出来，就偏向成长停滞。
问题3。换一家公司，这个问题真的会消失吗？
关键在于分清哪些问题靠跳槽能解决，哪些不能。绑定在环境上的问题——某个特定的上司、某种组织结构、停滞的行业、被压死的薪资天花板——换个地方确实可能消失。反过来，长在你身上的问题——赶不上截止日期的习惯、回避冲突的性格、把反馈当成攻击的态度——换了公司也会原封不动地跟过去。
有个简单的测试。写下眼下最大的三个不满，在每一条旁边标注：原因在我，还是在环境。三条里有两条以上落在环境，跳槽就是一张合理的牌。有两条以上落在自己身上，那么在动身之前不先处理这一部分，你会在下一家公司拿到同样的评价。
问题4~5。你的收入和时间底线在哪里？
不把底线定成数字，坐到谈判桌前就会摇摆。提前定好两条底线。
问题4是收入底线：低于这个数就不动的最低年薪。但要按到手收入来算，而不是名义年薪。绩效奖金占比大的公司，只把确定部分计入；如果通勤往返多出一小时，就把交通费和时间价值折算成每月1500到2500元的成本扣掉。期权如果还没上市，保守地按0元计算才安全。
问题5是时间底线。年薪涨了，但每周多干10个小时，时薪其实是降的。算一算你现在的实际时薪，再和新岗位的预估时薪比一比。看年薪像是升了一级、按时薪算却是降级的情况，比想象中常见得多。
问题6~7。你确认过下一个岗位的可进入性了吗？
契合度和可进入性是两个概念。这份工作适不适合你（契合度），和以你现在的履历、在当下的市场里能不能真的拿下这个位置（可进入性），必须分开算。把一个很适合你但你进不去的岗位定成目标，几个月就白白耗掉了。
问题6：真的打开五份目标岗位的招聘启事，其中的任职要求你现在满足了百分之多少？70%以上，可以直接投；40%~70%，先准备三到六个月；不到40%，说明当下可进入性偏低，先走一个跳板岗位更现实。
问题7：你和那个行业里至少两个从业者真的聊过吗？通过领英或熟人聊上30分钟，就能看出你在外面想象的画面和里面的现实差了多远。缺了这场对话的跳槽，等于只看照片就签下要搬进去的房子。
做决定前，先给自己加一个30天的小实验
答完7个问题，方向大致就清楚了。即便如此，也先别急着递辞呈，在这个大决定前面塞进一个30天的实验。如果有想转的领域，就用下班后的时间，把那份工作的缩小版做上30天。做内容的，自己动手做出四个短作品并发出去；做数据的，用目标岗位招聘要求里提到的工具，完整跑完一个小项目。
30天实验的目的不是成绩，而是验证。真做一遍，你会用身体分辨出：想象里的兴趣是真的，还是因为讨厌现在这家公司而产生的错觉。通过了实验，就带着确信去动；做着做着热情蔫了，那答案就不是跳槽，而是在现在的位置上找可以改变的东西。无论结果偏向哪边，这都比凭一股情绪把职业生涯扔出去要便宜得多。