跳槽多半是週五晚上下的決心，週一早上開始後悔
跳槽的決定，有八成始於情緒。被上司訓了一頓的那天，薪資談判談崩的那天，隔壁工位的同事跳去了更好地方的那天。情緒本身是誠實的信號。問題在於，情緒並不會順便告訴你該往哪個方向走。
同樣一份不滿，有的人換家公司就解開了，有的人換了之後半年又撞上一模一樣的牆。這不是讓你無視情緒，而是把情緒當作信號來接收，把決定交給標準。下面這7個問題，就是放在情緒和決定之間的過濾器。建議寫在紙上，一題一題寫下答案。只在腦子裡打轉，最後留下的只會是對自己有利的那些答案。
問題1~2。你現在是職業倦怠，還是成長停滯？
這兩者症狀相似，常被混為一談，開出的藥方卻完全相反。倦怠是能量問題。工作本身還做得動，但身心已經放電，早上不想起床，週末也緩不過來，從前覺得有意思的活兒現在樣樣都沉。倦怠往往需要先靠休息和調整工作量來解，而不是跳槽。帶著空電量換地方，只會在新公司耗得更快。
成長停滯是方向問題。狀態還行，但過去一年沒學到新東西，半年後的自己在腦海裡和今天一模一樣，公司也不再把更難的活兒交給你。這個靠休息解不開，只能換環境。
問題1：連續踏實休息三天之後，還想不想重新開始工作？想，就偏向倦怠。問題2：能不能具體寫出未來兩年在現在這家公司會學到的三件以上的新東西？寫不出來，就偏向成長停滯。
問題3。換一家公司，這個問題真的會消失嗎？
關鍵在於分清哪些問題靠跳槽能解決，哪些不能。綁定在環境上的問題——某個特定的上司、某種組織結構、停滯的行業、被壓死的薪資天花板——換個地方確實可能消失。反過來，長在你身上的問題——趕不上截止日期的習慣、迴避衝突的性格、把反饋當成攻擊的態度——換了公司也會原封不動地跟過去。
有個簡單的測試。寫下眼下最大的三個不滿，在每一條旁邊標註：原因在我，還是在環境。三條裡有兩條以上落在環境，跳槽就是一張合理的牌。有兩條以上落在自己身上，那麼在動身之前不先處理這一部分，你會在下一家公司拿到同樣的評價。
問題4~5。你的收入和時間底線在哪裡？
不把底線定成數字，坐到談判桌前就會搖擺。提前定好兩條底線。
問題4是收入底線：低於這個數就不動的最低年薪。但要按到手收入來算，而不是名義年薪。績效獎金佔比大的公司，只把確定部分計入；如果通勤往返多出一小時，就把交通費和時間價值折算成每月1500到2500元的成本扣掉。期權如果還沒上市，保守地按0元計算才安全。
問題5是時間底線。年薪漲了，但每週多幹10個小時，時薪其實是降的。算一算你現在的實際時薪，再和新崗位的預估時薪比一比。看年薪像是升了一級、按時薪算卻是降級的情況，比想像中常見得多。
問題6~7。你確認過下一個崗位的可進入性了嗎？
契合度和可進入性是兩個概念。這份工作適不適合你（契合度），和以你現在的履歷、在當下的市場裡能不能真的拿下這個位置（可進入性），必須分開算。把一個很適合你但你進不去的崗位定成目標，幾個月就白白耗掉了。
問題6：真的打開五份目標崗位的招聘啟事，其中的任職要求你現在滿足了百分之多少？70%以上，可以直接投；40%~70%，先準備三到六個月；不到40%，說明當下可進入性偏低，先走一個跳板崗位更現實。
問題7：你和那個行業裡至少兩個從業者真的聊過嗎？通過領英或熟人聊上30分鐘，就能看出你在外面想像的畫面和裡面的現實差了多遠。缺了這場對話的跳槽，等於只看照片就簽下要搬進去的房子。
做決定前，先給自己加一個30天的小實驗
答完7個問題，方向大致就清楚了。即便如此，也先別急著遞辭呈，在這個大決定前面塞進一個30天的實驗。如果有想轉的領域，就用下班後的時間，把那份工作的縮小版做上30天。做內容的，自己動手做出四個短作品併發出去；做資料的，用目標崗位招聘要求裡提到的工具，完整跑完一個小專案。
30天實驗的目的不是成績，而是驗證。真做一遍，你會用身體分辨出：想像裡的興趣是真的，還是因為討厭現在這家公司而產生的錯覺。通過了實驗，就帶著確信去動；做著做著熱情蔫了，那答案就不是跳槽，而是在現在的位置上找可以改變的東西。無論結果偏向哪邊，這都比憑一股情緒把職業生涯扔出去要便宜得多。